Jade Santos
Psicóloga CRP 08/25113
Quem Sou
Desde a adolescência, sempre tive um olhar mais introspectivo, curioso e atento para o comportamento humano. Gostava de ficar em silêncio e simplesmente observar as pessoas em seus pequenos movimentos do dia a dia — indo e vindo, expressando emoções, contando histórias, muitas vezes sem dizer uma palavra. Foi assim que a psicologia entrou naturalmente na minha vida: como um chamado.
1.
Ansiedade
Quando é intensa, frequente ou desproporcional ao contexto, pode causar sofrimento e interferir no bem-estar, manifestando-se por meio de sintomas como preocupação excessiva, insônia, tensão muscular, irritabilidade e aceleração dos batimentos cardíacos.
2.
Depressão
A depressão é um transtorno do humor caracterizado por tristeza persistente, perda de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas, cansaço excessivo, alterações no sono e apetite, baixa autoestima, sentimentos de culpa ou inutilidade e, em alguns casos, pensamentos de morte.
3.
Estresse
Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para entender por que está se sentindo sobrecarregado(a) e aprender maneiras mais saudáveis de lidar com as demandas do dia a dia. Aqui, o objetivo é devolver a você clareza, presença e qualidade de vida.
4.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é uma condição de saúde mental caracterizada pela presença de obsessões e/ou compulsões.
Obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos repetitivos e indesejados, que causam ansiedade ou desconforto.
Compulsões são comportamentos ou rituais..
5.
Transtornos Alimentares
Eles costumam estar profundamente ligados a fatores emocionais, padrões rígidos de pensamento, necessidade de controle, baixa autoestima e sofrimento psicológico.
6.
Habilidades sociais
As habilidades sociais são um conjunto de comportamentos que nos ajudam a interagir de forma saudável, respeitosa e eficaz com outras pessoas. Elas incluem desde a capacidade de iniciar e manter conversas, expressar opiniões e sentimentos, até lidar com críticas, resolver conflitos e estabelecer limites.
Minha Abordagem
Minha forma de trabalho é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem estruturada, colaborativa e focada no momento presente. A TCC parte do princípio de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados. Muitas vezes, sem perceber, mantemos padrões de pensamento e atitudes que reforçam o sofrimento. Na terapia, buscamos juntos identificar esses padrões e construir formas mais saudáveis e realistas de lidar com os desafios da vida.
Como funciona a Psicoterapia?
A psicoterapia é um espaço seguro e confidencial para cuidar da sua saúde emocional. Durante os atendimentos, você é convidado(a) a falar sobre suas experiências, sentimentos, pensamentos e comportamentos, no seu tempo e do seu jeito.
Com base em uma abordagem acolhedora e científica, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), vamos construindo juntos um caminho de autoconhecimento, enfrentamento de dificuldades e desenvolvimento de novas formas de lidar com a vida.
Cada sessão tem cerca de 50 minutos, e a frequência costuma ser semanal. O processo é único, respeitando sua história, seus valores e suas necessidades.
A importância de cuidar da saúde mental
Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar da saúde física. Vivemos em um mundo acelerado, com muitas exigências externas e internas — e, nesse contexto, é natural que, em algum momento, nos sintamos sobrecarregados, tristes, ansiosos ou até mesmo desconectados de nós mesmos.
A saúde mental diz respeito à forma como pensamos, sentimos e agimos diante da vida. Ela influencia nossos relacionamentos, decisões, rotina, autoconceito e bem-estar. Quando negligenciada, pode impactar silenciosamente diversas áreas da nossa vida, desde o sono e a produtividade até a autoestima e os vínculos afetivos.
Durante o processo terapêutico, com base em métodos cientificamente validados, você aprende a identificar padrões de pensamento, emoções e comportamentos que podem estar te limitando, e passa a construir formas mais saudáveis e conscientes de viver.
A psicoterapia também pode ser um caminho de autoconhecimento: um convite para se reconectar com a própria história, entender suas necessidades emocionais, fortalecer sua autonomia e desenvolver um olhar mais compassivo sobre si mesmo(a).
Cada pessoa carrega sua própria bagagem, e não existe um motivo "certo" para procurar terapia. Às vezes, é por causa de uma dor recente. Outras vezes, é um incômodo que vem de longe. E há quem venha apenas por vontade de se conhecer melhor. Todas essas razões são válidas.
Ao escolher cuidar da sua saúde mental, você está investindo em qualidade de vida, equilíbrio e crescimento emocional. E não precisa fazer isso sozinho(a) — a psicoterapia está aqui para caminhar com você.
1.
Valores
2.
Propósitos
3.
4.
Compromisso
Atitude
5.
Saúde Mental
Depoimentos
💛 Atenção: este não é um serviço de emergência. Meu trabalho como psicóloga é feito com todo cuidado e respeito, mas não ofereço atendimentos de urgência ou situações de crise aguda, como de risco iminente. Se você ou alguém próximo estiver em perigo ou precisando de ajuda imediata, por favor, entre em contato com um serviço de emergência ou procure apoio especializado disponível 24h, como o CVV – Centro de Valorização da Vida (ligue 188). Você não está sozinho(a). Existe ajuda e apoio disponíveis. 🙏